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PROTOCOLLO DAL 4° AL 9° MESE DI GRAVIDANZA

20.00

OBIETTIVI:

  • Aumentare mobilità del bacino, delle anche e della colonna vertebrale in preparazione alla gravidanza
  • Presa di coscienza della propria meccanica respiratoria e aumento dell’efficienza della stessa
  • Presa di coscienza dell’attivazione del pavimento pelvico con miglioramento del tono e dell’elasticità
  • Aumento elasticità muscolatura addominale
  • Miglioramento del tono muscolare generale e della forza della colonna vertebrale e degli arti inferiori
  • Mantenimento o miglioramento della composizione corporea
  • Miglioramento circolazione sanguigna e microcircolazione periferica
Categoria:

Descrizione

DAL 4° AL 9° MESE DI GRAVIDANZA

  • Valutazione della mobilità articolare del bacino, delle anche e della colonna vertebrale
  • Valutazione dell’elasticità della muscolatura addominale
  • Valutazione della meccanica respiratoria
  • Impostazione ed esecuzione programma di esercizi di mobilizzazione e stretching della colonna vertebrale e del bacino
  • Impostazione ed esecuzione programma di esercizi per la respirazione
  • Impostazione ed esecuzione programma di esercizi per l’attivazione del pavimento pelvico
  • Impostazione ed esecuzione programma di esercizi di tonificazione muscolare e sviluppo della forza degli arti inferiori e della colonna vertebrale
  • Impostazione ed esecuzione programma di esercizi di tonificazione muscolare generale
  • Impostazione ed esecuzione programma di esercizi di miglioramento della circolazione sanguigna e microcircolazione periferica

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